Mach jetzt schluss mit Selbstzweifeln
Stärke dein Selbstbewusstsein, so dass du als Mutter entspannt mit Druck umgehen kannst!
Das kennst du wahrscheinlich
- Du hast die Situation mit deinen Kindern wieder einmal nicht so gelöst, wie du es dir vorgenommen hattest. Jetzt fühlst du dich schlecht und bist vielleicht strenger zu dir selbst, als es nötig wäre.
Du bemerkst die Blicke deiner Kolleg*innen, wenn du pünktlich Feierabend machst, und fühlst dich allein in deiner Situation.
Du machst dir Sorgen und anstatt diese loszulassen, steigert sich deine Angst und du kommst von einem Problem zum nächsten.
Stell dir mal vor, du könntest…
…so freundlich mit dir und deinen Fehlern umgehen, wie du es bei einer Freundin machen würdest.
… spüren, dass es anderen genauso geht wie dir. Sie die gleichen Bedenken haben, die gleichen Fehler machen.
… achtsam mit deinen Gefühlen umgehen. Sie annehmen, akzeptieren und dann loslassen, um fokussiert weiter machen zu können.
Eine einfache Übung, in 2 Teilen!
Teil 1: Bewerte 3 Faktoren für dich
Teil 2:
Löse den Knoten
Selbstmitgefühl als Schlüssel zu einer entspannteren Realität.
Das kannst du mit der Übung zu mehr Selbstmitgefühl erreichen:
…
du hast Klarheit darüber, wie du mit dir und deinen Fehlern umgehst.
…
du weißt, was dich davon abhält, mehr Ruhe und Zufriedenheit zu empfinden.
…
du hast eine klare Vision für dein Leben als berufstätige Mutter.
Das erwartet dich...
Mehr Selbstmitgefühl
- Teil 1: Selbsteinschätzung deiner 3 Schlüsselfaktoren
- Teil 2: Selbstmitgefühl aktiv anwenden und Perspektive wechseln
Stell dir vor,
… du bekommst Klarheit darüber, woher diese unangenehmen Gefühle kommen. Der Stress und die Zweifel.
… du siehst, dass es lösbar ist und das es sogar in deiner Hand liegt, das jetzt zu ändern.
Deine Lösung zu mehr Klarheit für dich und deine Familie.
- Einmaliges Angebot
- Übungsdauer 15-20 min
- Direkter Zugang nach Kauf
Head Coach
Saskia Dierkes
Saskia hilft dir dabei, deine beruflichen Ziele zu erreichen und deinen eigenen Bedürfnissen wieder Raum zu geben, OHNE dabei deine Familie zu vernachlässigen.
Nach der Geburt ihres ersten Kindes war für sie direkt klar, dass Muttersein alleine sie nicht glücklich macht.
Eine hektischen Alltag und hohe Anforderungen waren für sie als Managerin aus der Industrie nicht neu. Aber wie sie nicht müde wird in Interviews zu wiederholen: „Ich hatte nie einen anspruchsvolleren Job als Mutter zu sein.“
Seit vielen Jahren vereinbart sie harmonisch Familie und Beruf miteinander.
Deshalb hat sie 2023 die BeAlice App mitgegründet, so dass sie anderen Frauen helfen kann, das auch zu erreichen.
Die Übung zu mehr Selbstmitgefühl ist perfekt für dich, wenn …
- du dich manchmal fragst, warum es eigentlich nur dir so geht.
- es dir schwerfällt, Situationen loszulassen und du noch lange darüber grübelst.
- du dazu neigst, zu hart mit dir ins Gericht zu gehen.
Was unsere Kundinnen sagen:
"Der Check-in-Bereich hilft mir, mal kurz innezuhalten und in mich rein zu hören. Dadurch bekomme ich damit auch richtig Routine: Je öfter ich es mache, desto leichter fällt es mir und ich kann so auch im stressigen Alltag besser auf mich aufpassen."
Cosima T. 
"Die ersten Coaching-Übungen fielen mir echt schwer. Aber je mehr ich mich darauf eingelassen habe, desto mehr konnte ich mich selbst beobachten und reflektieren. Das hat mir geholfen, meine eigenen Bedürfnisse und Werte zu erkennen und sie in Worte zu fassen und so besser kommunizierbar zu machen. Außerdem konnte ich mir für die Übungen dann Zeit und Ruhe nehmen, wenn es für mich gepasst hat und sie so gut in meinen Alltag integrieren."
Saskia E. 
"Eine der Kernerkenntnisse war: Karriere ist das, was man selbst definiert, das es ist. Es geht nicht darum, das meiste Geld zu verdienen, sondern mit sich selbst dabei im Reinen zu sein und wertvolle Zeit mit der Familie zu verbringen.
Ich würde es weiterempfehlen, weil man es jederzeit, an jedem Ort und ganz nach persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben machen kann, um Selfcare zu betreiben."
Desiree J.Senior Business Consultant 
"Der Coachingprozess hat mir viel Klarheit und Erkenntnis gebracht. Durch das digitale Format hatte ich für die Fragen die Zeit zum Nachdenken, die ich brauchte und musste nicht auf die Uhr schauen. Auch die Möglichkeit jederzeit zu pausieren und später weiter zu machen, habe ich regelmäßig genutzt."
Stephanie R. 
"Für mich ist es total hilfreich, dass ich das Coaching jederzeit machen kann, wenn ich gerade das Gefühl habe, es zu brauchen. Außerdem habe ich mich durch die Schritt für Schritt Anleitung sehr gut aufgehoben gefühlt."
Franziska O. 
„Das automatisierte Coaching Programm war für mich eine neue Erfahrung. Es hat mir die Möglichkeit gegeben, in meinem Tempo am Thema Mental Load zu arbeiten. Ich konnte in Ruhe und nur für mich über all die Dinge nachdenken, die ich ändern möchte.“
Caroline P. 
"Endlich kann ich mich wann und wo ich will mit meiner persönlichen Weiterentwicklung beschäftigt.
Durch die App, gehe ich den Ursachen des Alltag-Stresses auf den Grund!"
Julia D.Product Owner 
"Die BeAlice App hat mir Platz für Selbstreflektion eingeräumt und mir neue Richtungen für meine eigenen Denkanstöße gegeben, ohne mir eine bestimmte Richtung fest vorgeben zu wollen.
Ich gehe jetzt öfters in mich, höre mir selber besser zu und versuche meine Bedürfnisse und Wünsche neu zu gestalten und umzusetzen.
Dazu war das Layout einfach und übersichtlich, man muss nicht lange suchen, um das zu finden, was man gerade "braucht"."
Astrid P.COO Dazu war das Layout einfach und übersichtlich, man muss nicht lange suchen, um das zu finden, was man gerade "braucht"."
"Am besten hat mir gefallen, wie man schon durch ein paar Klicks eine andere Sichtweise auf seine eigenen Probleme bekommen kann und erkennt, dass viele Sorgen nur im eigenen Kopf unlösbar erscheinen.
Ich habe für mich erkannt, dass nicht mein Beruf meinen Wert bestimmt, sondern dass ich viel mehr leiste im alltäglichen Familienalltag, für das es zwar kein Geld gibt, mir aber Dinge schenkt, für die ich sehr dankbar bin."
Bianca K.Bürokauffrau 
"Ich würde die BeAlice App an andere Mütter weiterempfehlen, weil es verdeutlicht, dass man mit den täglichen Herausforderungen und Problemen nicht allein ist.
Für mich ist eine App für Vereinbarkeit heutzutage ein super sinnvolles und geeignetes Tool, um den Alltag gut zu bewältigen."
Antonia E.Juristin Für mich ist eine App für Vereinbarkeit heutzutage ein super sinnvolles und geeignetes Tool, um den Alltag gut zu bewältigen."
"Durch die App, habe ich mich mehr mit der eigenen Zukunft auseinandergesetzt.
Was mir besonders geholfen hat, waren die Vorstellung interessanter anderer Charaktere, die Planungsoptionen, Selbstreflexion und konkrete Ziele zu formulieren."
Maria H.Ärztin Was mir besonders geholfen hat, waren die Vorstellung interessanter anderer Charaktere, die Planungsoptionen, Selbstreflexion und konkrete Ziele zu formulieren."
"Mir hat besonders die kurze Dauer der Übungen gefallen. Ich habe für mich mitgenommen, dass ich mich mehr durchsetzen und durchhalten möchte."
Theresa K. 
"Ich fühle mich bestärkt. Einerseits zu erkennen, was schon gut läuft, andererseits sich bewusst zu werden, wo noch Luft nach oben ist. Die Ausarbeitung und Formulierung eines (ersten) konkreten Zieles half mir zu erkennen, was ich jetzt (zuerst) angehe.
Sich wöchentlich mit dem Thema Vereinbarkeit außeinander zu setzen hat mich immer etwas aus dem Alltagstrott und eingefahrenen Strukturen rausgezogen. Zu ergründen warum etwas ist, wie es ist, was ich eigentlich brauche und dass meine Situtation auch änderbar ist, war ein wichtiges Learning.
Ich würde es weiterempfehlen, weil es jeder Mama gut tut, den Fokus mal auf sich zu richten."
Anika M. 
"Ich bin begeistert von dieser App! Sie hat meine Erwartungen voll übertroffen: einfaches handling, sehr benutzerfreundlich und intuitiv gestaltet. Die Navigation durch die verschiedenen Funktionen ist mühelos. Die angebotenen Funktionen sind äußerst nützlich und vielfältig: schöne (auch kurze) Meditationen und gute Artikel."
M. S.Project Lead Reporting 
"Es hat mir geholfen, mich bewusst mit meinen Bedürfnissen auseinander zu setzen. Mir Zeit für mich zu nehmen und einzuplanen.
Ich habe erkannt, dass ich an meinen inneren Glaubenssätzen arbeiten muss und dass ich noch stärker auf mich schauen muss und nicht immer alle anderen darüber stellen sollte."
Susanne H. 
"Mir hat besonders geholfen zu reflektieren. Mich in einer Umgebung mit Gleichgesinnten wieder zu finden, das Gefühl zu haben, dass es vielen geht wie mir und dass das absolut ok ist.
Ich habe für mich mitgenommen, nicht so viel zu grübeln, mich nicht ständig infrage zu stellen, das schlechte Gewissen zu hinterfragen und loszulassen. Meine Zeit für mich nehmen, ohne schlechtes Gewissen! Mich in Gelassenheit zu üben."
Sarah H.
"Ich habe für mich das Mentale Training entdeckt und das ich mir die Zeit für mich nehme um zu entspannen.
Mir einige Minuten an Zeit zu nehmen, um mental herunterzufahren und mich auf mein Inneres zu konzentrieren, das hat mir gut geholfen. Die App gibt mir Struktur, hilft mir meine Ziele nicht außer Acht zu lassen und animiert zum entspannen und loslassen."
Myriam L.Erzieherin
"Ich würde die BeAlice App an betroffene Mütter weiterempfehlen, weil man wieder klarer sieht, was wirklich wichtig ist.
Durch dich App, habe ich mehr Überblick über mein Leben bekommen -mehr Struktur- und räume mir mehr Zeit für mich selbst ein. Dadurch gehe ich entspannter durch den Tag und habe auch mehr Kraft für unvorhergesehene Dinge.
Für mich ist besonders toll, dass sich die App ganz einfach in den Alltag integrieren lässt.
So voll er auch ist, die kurzen Übungen und Anregungen geben wieder Boden unter den Füßen.
Und man fühlt sich nicht allein mit seinen Problemen. Ich habe gemerkt, dass es anderen genauso geht. Danke für die tolle Unterstützung!"
Karin H.Lehrerin 
„Was mich so überzeugt hat, an dem Konzept:
Frauenpower: Netzwerk von Gleichgesinnten. Ich hatte einen wertvolles Gespräch. Fremden in der gleichen Position:
1. Da man einer Fremden seine Situation erklärt, mit alle Nuancen die man hat, bekommt man schon einen Einblick in die eigene Situation, weil die Fremde Person Fragen stellt, die eine Freundin nicht stellen würde, weil sie dich schon kennt.
2. Das gleiche auch andersrum: wenn einen Fremden eine ähnlich Situation hat und darüber erzählt, sieht man auf einmal Lösungen (weil Abstand von eigene Situation) die auch auf einem selbst zutreffen können.“
Irene B.Consultant Frauenpower: Netzwerk von Gleichgesinnten. Ich hatte einen wertvolles Gespräch. Fremden in der gleichen Position:
1. Da man einer Fremden seine Situation erklärt, mit alle Nuancen die man hat, bekommt man schon einen Einblick in die eigene Situation, weil die Fremde Person Fragen stellt, die eine Freundin nicht stellen würde, weil sie dich schon kennt.
2. Das gleiche auch andersrum: wenn einen Fremden eine ähnlich Situation hat und darüber erzählt, sieht man auf einmal Lösungen (weil Abstand von eigene Situation) die auch auf einem selbst zutreffen können.“
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