Empowerment Circle
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Bedürfnisse im Fokus

Von Erschöpfung zu innerer Stärke: Entdecke die Macht der Selbstfürsorge

Du stellst deine Bedürfnisse immer hinten an. Du fährst alle zu ihren Freizeitaktivitäten, aber du selbst schaffst es nicht zum Yoga.

Zeit für dich ist Mangelware? Zwischen Arbeit, Kinder holen und bringen, Haushalt und Beziehungen findest du keine ruhige Minute, um über deine eigenen Bedürfnisse nachzudenken.

Wenn es doch mal klappt, hast du ein schlechtes Gewissen oder weißt gar nicht wie du die Zeit nutzen sollst?

Ständig bleibt die Care-Arbeit an dir hängen, zwischen den ganzen mentalen wie physischen Aufgaben weißt du gar nicht mehr wohin mit dir?

Du fühlst dich verloren, bist unsicher, wer du noch bist außer Mutter. 

Du fühlst die ständige Zerrissenheit. 

Stärke deine Selbstfürsorge für eine tiefere Bindung zu deinem Kind.​

In 4 Wochen:

Für Mütter, die sich selbst wieder spüren möchten.

Das erwartet dich in den vier Wochen:

Wir nehmen dich an die Hand.

Mit unserer Anleitung durchläufst du 9 kurze, knackige Übungen aus dem ‘Bedürfnisse neu entdecken’ Kurs der App. 

Wir treffen uns wöchentliche zum 90-minütigen Online Circle für gemeinsame Reflexion und zum vertiefenden Lernen.

Durch den wertschätzenden Austausch mit Gleichgesinnten erlebst du Zugehörigkeit.

Inklusive: Direktes Feedback zwischen den Circle-Terminen via WhatsApp.

Woche 1: Entdecke deine Bedürfnisse neu - gewinne Klarheit

Du setzt dir ein klares, erreichbares Ziel und kommst direkt in die Umsetzung.

Über unseren Bedürfnis-Akku erlangst du Erkenntnisse über echte Bedürfnisse und Scheinbedürfnisse.

Du erfährst die positiven Reize der Bedürfniserfüllung und stärkst deine Motivation

Dein Erfolg:  

Du definierst eine klare Richtung für deine Selbstfindung und lernst effektive Selbstführung. Dein Energielevel steigt.

Woche 2: Durch Kommunikation an dein Ziel

Du erkundest die Familie und Umgebung als System.

Stärke deine Beziehungen durch Zuhören und gemeinsames Verständnis.

Du lernst, Einwände in Chancen umzuwandeln und gemeinsam Lösungen zu finden.

Du übst, fremde Emotionen einzuordnen und diese bei der anderen Person zu lassen.

Dein Erfolg: 

Du weißt, wie du dir kurzfristig Entlastung schaffst und deine Bedürfnisse kommunizieren kannst.

Woche 3: Nimm dich wahr - Selbstmitgefühl und Achtsamkeit

Du lernst, dein eigenes Handeln und dessen Einflüsse zu verstehen.

Du entdeckst Selbstmitgefühl als kraftvolle Ressource.

Du findest einen guten Umgang mit Gefühlen. Diese auszuhalten und anzunehmen. Die Grundlage der Resilienz.

Dein Erfolg: 

Du kennst deine Einflussfaktoren auf stressige Momente und wie du sie minimieren kannst.

Woche 4: Setze klare Grenzen - für langfristigen Erfolg

Du stärkst dauerhaft deine Motivation mit einem klaren Warum für dich und deine Familie.

Du erfährst, wie Grenzen setzen leicht werden kann.

Du erlernst Schritte, um nachhaltig sicher Grenzen setzen zu können und diese zu wahren.

Dein Erfolg:

Du kennst dein WARUM und stärkst deine Beziehungen, durch Grenzen.  

Empfinde wieder Freiheit durch klare Grenzen.

Das macht den Unterschied

1. Entscheidung für den Kurs:

Du übernimmst die Kontrolle und Verantwortung für dich.

2. Gruppendynamik

Ein wertschätzendes Miteinander unter Gleichgesinnten bietet dir neue Perspektiven auf deine Herausforderungen.

3. Dein Anker

Die Regelmäßigkeit und eine klare Struktur ermöglichen Verantwortlichkeit. Die professionelle live Anleitung lässt die Herausforderungen wieder machbar erscheinen.

4. Dein Sicherheitsnetz

Ein geschützter Gruppenchat trägt dich zwischen den Circles durch die Veränderung in den 4 Wochen und schenkt dir Motivation. 

Mutterschaft ohne Schuldgefühle

Für wen ist dieser Onlinekurs:

Der Empowerment Circle ist für Mütter, die ständig die Bedürfnisse und Anforderungen anderer jonglieren und sich dabei selber aus den Augen verloren haben.

Für Mütter, die ihre geistige und emotionale Gesundheit stärken wollen. 

Für Mütter, die auf der Suche nach innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und geistiger Klarheit sind. 

Der Kurs hilft Müttern dabei, ihre Bedürfnisse zu entdecken und zu erfüllen. Dadurch werden Stress und negative Emotionen abgebaut und Erschöpfung Schritt für Schritt bewältigt.

4 Wochen Live Begleitung

Mockup

Empowerment Circle

Bedürfnisse im Fokus
349 4 Wochen Onlinekurs inkl. Gruppencoaching
  • Start 12.April 2024
  • 1 Monat BeAlice App Pro
  • 9 aufeinander aufbauende Übungen
  • Wöchentlich 90 Minuten Circle
  • 4 Wochen Live Begleitung
  • Unterstützende 1:1 mit Gleichgesinnten
  • Begleitende WhatsApp Gruppe
  • Kleine Gruppengröße garantiert
  • Ratenzahlung möglich
  • Bis 24.März Frühbucherrabatt
-50€

Kursdetails:

Was nimmst du für dich mit:

Selbstwirksamkeit, Motivation, Leichtigkeit.

Weniger Meckern und mehr Ausgeglichenheit.

Kontrolle über dein Handeln und mehr Harmonie.

Sicherheit durch das Vertrauen in deine Ressourcen.

Du lernst die App, als kraftvolles Werkzeug für dein persönliches Wachstum zu nutzen. 

Positive Veränderung in deinen Beziehungen durch Klarheit und Verlässlichkeit.

Ein Weg aus der Erschöpfung. Durch eine gefestigte Beziehung zu dir selber. Für eine harmonische und liebevoll Mutter-Kind-Bindung.

Deine Kursleiterinnen

Head Coach Saskia Dierkes

Saskia leitet dich nicht nur durch die Gruppencoaching-Sitzungen, sondern als zertifizierte Coach bringt sie ihre umfassende Erfahrung ein, um dir persönliche Durchbrüche zu ermöglichen.

Entwicklerin Luisa Zylka

Luisa bringt nicht nur technisches Know-how ein, sondern kümmert sich auch mitfühlend um dein Wohl. Ihre Unterstützung geht über die Technik hinaus, um sicherzustellen, dass du in dieser Zeit vollständig unterstützt wirst.

Community Managerin Karola Theile

Karola kümmert sich liebevoll um dein Wohlbefinden und sorgt dafür, dass alles reibungslos funktioniert. Sie ist die organisatorische Kraft, die sicherstellt, dass du dich voll und ganz auf deine Reise konzentrieren kannst.

Was unsere Kundinnen sagen:

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